Çocukların uyku süresi ne kadar olmalı?

Yeni doğanlar ilk 3 aylık dönemde günün 16-18 saatini uykuda geçirir.

Bebekler polifazik (çok fazlı) uyku düzenine sahiptir. Yani gece veya gündüz fark etmeksizin, 24 saatte birçok kez uyanıp tekrar uyurlar.

Anne babalar için dayanılmaz derecede zor olan bu uyku düzeni ne mutlu ki çok uzun sürmez.

6 aylıkken 12 saat yeterli

3 aylıktan itibaren bebek daha kısa süre uyumaya başlar. Gece uykusundan da seyrek olarak uyanır.

Bebek 6 aylık olduğunda uyku ihtiyacı 12 saate iner. Gündüzleri daha uzun süre uyanık kalabilir.

Okul öncesi dönemde ise uyku, erişkin dönemdeki bifazik (yani 24 saatte 2 kez) özelliğine dönüşür. Çocuk gün içinde sadece 1 kez öğleden sonra uyur.

Bu uyku düzeni okul ve daha sonra da iş hayatının getirdiği zorunluluklar nedeniyle, aslında fizyolojik olmayan, monofazik, yani 24 saatte bir kez uyunan gece uykusu haline dönüşür.

Rem uykusu ağırlıktadır

Çocukların uykularının bir başka özelliği de uykularının büyük bölümünün REM uykusundan oluşmasıdır.

Yeni doğan döneminde uykunun yarısı REM döneminden oluşurken, bu süre gittikçe azalır. Okul çağında, erişkin bireylerdeki düzey olan yüzde 20-25 oranına ulaşır.