Kilo vermenin püf noktaları nelerdir?

Kilo vermek için dikkat edilmesi gereken temel noktalar nelerdir? Diyetisyen Şengül Üre cevaplıyor.

Aslında pek çok püf noktası sayabiliriz ama sadece şunların uygulanması dahi başarıyı getirecektir:

  • Güne kahvaltıyla başlamak
  • Sık beslenmek
  • Porsiyon kontrolü
  • Gece geç saatte yemek yememek
  • Hareketlilik
  • Egzersiz yapmak
  • Doğru besinleri doğru miktarda tüketmek
  • Tabii bunlarla birlikte en önemli nokta, bu saydıklarımızı davranış haline getirmektir.

ÇAY KAHVE SU SAYILMAZ

Ayrıca günde 2-3 litre su tüketilmesi gerekir. Yalnız içtiğimiz çaylar, kahveler bu miktara dahil değildir.

Hatta çok fazla kahve ve çay tüketimi olduğunda, bu içeceklerin içindeki kafein vücuttaki suyu atar. Bu nedenle bu tür içeceklerin su olarak düşünülmemesi lazım.

Kilo vermek isteyen kişinin istekli olması da çok önemlidir Örneğin, bizlere isteyerek gelenler her sözümüzü dinler. Ama kişi istekli değilse, kilo vermeye biri tarafından zorlanıyorsa, o zaman ne kadar püf noktası verseniz de maalesef başarılı olunamıyor.

Doğumdan sonra nasıl kilo verilir?

Botoks ile kaş kaldırma nasıl yapılır?