Şengül Üre 
Kişilerin kilo verme sürecini olumsuz yönde etkileyen pek çok faktör vardır.
- Metabolizma hızının düşük olması
- Bazı sağlık sorunları
- Günlük hareketliliğin az olması
- Egzersiz yapılmaması
- Sık beslenmeme
- Yediklerinin miktarını kontrol edememe
- Farklı besin gruplarını tüketmeme
İDEALİ AYDA 4 KİLO VERMEK
İdeal olarak bir ayda 4 kilo verilmesi beklenir ama aslında bu, kişiden kişiye değişiklik gösterir.
Herkesin günlük hayatı, uyku düzeni, yeme alışkanlıkları, sağlık sorunları, kullandığı ilaçlar, iş hayatı, fiziksel aktivitesi, egzersiz çalışmaları farklıdır.
Tek başına etken olmasa da genetik metabolik hız düşükse kilo vermeyi etkileyebilir. Yiyeceklerin miktarını kontrol etmek çok önemlidir. Bu yapılamayınca kilo vermek her zaman zor olur.
SAĞLIK SORUNLARI
Haşimato, hipotiroid gibi sağlık sorunları olanlarda hızlı kilo verme görülmez. Benzer şekilde, östrojen-progesteron dengesi bozuk olanlar, polikistik over sorunu yaşayanlar da kilo vermede zorlanabilir.
Kan şekeri düşenler, hipoglisemisi olanlar, bunu nasıl yöneteceğini öğrenememişse kilo verirken zorluk yaşayabilir.
