Yaşlandıkça uyku süresi azalır mı?

İnsan yaşlanınca uyku ihtiyacı azalır mı? Uyku Bozuklukları Uzmanı Prof. Dr. Hakan Kaynak cevaplıyor.

Yaşlı insanların uykusuzluktan yakındıklarını, sabahın erken saatlerinde uyandıklarını ve bu hallerinden şikayetçi olduklarını sık sık duyarız.

Yapılan çalışmalar gerçekten de yaşlı kişilerin çok erken uyandıklarını, hatta bunların içinde yüzde 25’lik bölümün sabah 5’te kalkıp bir daha uyumadığını göstermiştir.

Yaşlıların sabah erken uyanmaları bazı araştırmacılar tarafından uyku ihtiyaçlarının azalmış olduğu şeklinde yorumlanmaktadır.

GÜNDÜZ UYKUSU

Ancak sıklıkla gözlemlediğimiz gibi, yaşlılar gün içinde aralıklı olarak uyumakta veya uyuyakalmaktadır.

Böylelikle gece uykusundan sabah erken uyanarak kısalttıkları uyku sürelerini gündüz uykuları ile telafi ederler.

Bilimsel veriler de yaşlıların uyku sürelerinin erişkin dönemdekinden çok farklı olmadığını göstermektedir.

Göz altı morlukları nasıl geçer?

Uykunun evreleri nelerdir?